4 chiêu giảm mỡ bụng sau sinh cực hiệu quả

Vòng 2" chảy xệ sau sinh luôn là nỗi ám ảnh với tất cả các bà mẹ. Sau 9 tháng mang thai, bụng mẹ sẽ không thể săn chắc lại được như thời còn son mà ngược lại là một vòng eo chảy xệ, bèo nhèo mỡ thừa. Các mẹ sẽ phải sống với chiếc bụng ngấn mỡ này cả đời sao?

Trên thực tế, có rất nhiều cách để giảm mỡ bụng sau sinh. Ngoài biện pháp chăm chỉ tập luyện thể thao, chị em có thể tham khảo 4 phương pháp dưới đây:

Xông hơi

Xông hơi là một trong những phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản, ít vận động nhưng mang lại hiệu quả cao. Đây là phương pháp nhờ vào hơi nóng của phòng xông làm giãn nở các mạch máu và lỗ chân lông, đốt cháy chất béo và thải ra ngoài qua tuyến mồ hôi, giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả. Xông hơi liên tục khoảng 30 phút tương đương với 45 phút đi bộ và 25 phút vận động mạnh.

Bạn có thể tự xông hơi tại nhà bằng các loại lá xông như xả, vỏ bưởi, vỏ cam, chanh, lá khuynh diệp, tía tô hoặc sử dụng các tinh dầu xông có sẵn ngoài thị trường. Tuy nhiên, chị em không ăn quá no trước khi xông, không tắm liền sau khi xông vì lúc này lỗ chân lông đang giãn nở, khi bạn tắm ngay thì nước sẽ thấm vào người gây bệnh, không xông hơi khi bạn đang bị các vấn đề về tim mạch

Đắp chanh tươi

Chanh có chứa thành phần axit citric giúp đẩy nhanh sự trao đổi chất, ngăn chặn việc tích tụ chất béo gây mỡ, giải độc gan thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu. Chanh còn chứa nhiều vitamin, nhất là vitamin C giúp làm đẹp da, tăng cường sức đề kháng, đồng thời giúp giảm cân hiệu quả. Người béo phì thừa cân có thể dùng nước chanh pha loãng để thay nước lọc uống hàng ngày, hoặc kết hợp chanh với mật ong uống để giảm cân.

Với phụ nữ mới sinh, sử dụng biện pháp đắp chanh là an toàn và hiệu quả nhất. Bạn hãy cắt chanh thành những lát mỏng và đắp kín lên vùng bụng trong 20 phút, mỗi tuần 3 lần, kiên trì thực hiện một thời gian vòng eo của bạn sẽ trở nên thon thả đầy quyến rũ.

 

 

Massage với rượu gừng

Dùng rượu gừng massage là một trong những phương pháp được nhiều bà mẹ sau sinh dùng để giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả. Mẹ chỉ cần dùng 1kg gừng tươi giã nhuyễn đem ngâm với 1 lít rượu trắng trong 1 tháng. Sau khi sinh thì lấy dung dịch rượu gừng này xoa lên vùng bụng hay bất cứ vùng nào muốn giảm béo. Hơi nóng từ gừng và rượu sẽ giúp đánh tan các mô mỡ thừa đồng thời phân tán chúng và đào thải ra ngoài an toàn. Khi xoa nước rượu gừng lên bụng thì chúng ta nên thực hiện kết hợp thêm massage để đạt kết quả tốt hơn.

Chị em cũng có thể bổ sung thêm nghệ vào hỗn hợp trên để có được làn da trắng hồng, xóa mờ rạn da sau sinh…

Tập luyện các bài tập chuyên nghiệp tại các trung tâm

Chúng ta có thể lựa chọn các địa chỉ trung tâm tập luyện có kinh nghiệm và chất lượng cao và một trong số các trung tấm đó là BODYFIX- TRUNG TÂM THỂ DỤC- THỂ HÌNH, FITNESS-YOGA

Các bạn có thể tham khảo các bài tập dành riêng cho phụ nào sau cinh theo một quy trình chuyeenChúng ta có thể lựa chọn các địa chỉ trung tâm tập luyện có kinh nghiệm và chất lượng cao và một trong số các trung tấm đó là BODYFIX- TRUNG TÂM THỂ DỤC- THỂ HÌNH, FITNESS-YOGA

Các bạn có thể tham khảo các bài tập dành riêng cho phụ nào sau cinh theo một quy trình chuyeennghieepj và hiểu  quả tại đây nhé: http://bodyfit.vn/dich-vu/giam-can-sau-khi-sinh-con.html

 

Bài viết khác:

1. GIẢM CÂN NHANH

2. TĂNG CÂN NHANH

3. GIẢM CÂN SAU KHI SINH CON

4. GIẢM CÂN CHO TRẺ EM BÉO PHÌ

5. KICK-BOXING

6. YOGA

7. GYM

8. PILATES

9. TRỊ LIỆU

10. VÕ THUẬT TỰ VỆ

11. TRX SUSPENTION TRAINING

12. BƠI LỘI CÁ NHÂN

13. TẬP LUYỆN THEO NHÓM (CÔNG TY)

14. TỔ CHỨC SỰ KIỆN THỂ THAO

15. PHỤ NỮ MANG THAI

Hỗ trợ Online

Khách Online :1 Tổng truy cập :263190

Thanh toán trực tuyến

Giờ mở cửa

Thứ 2 - Thứ 6: 5:45 - 21:30

Thứ 7 - CN: 5:45 - 20:00

Đối tác