BÀI TẬP GIẢM CÂN NHANH

Giành 7 phút mỗi sáng để giảm cân nhanh

Bạn có nhiều công việc cần phải lo và không có thời gian để tập thể dục mỗi ngày nên chưa có vóc dáng thon gọn thì đừng lo, hãy giành 7 phút mỗi sáng để giảm cân nhanh với những bài tập dưới đây Động tác 1: Nhảy dây - Nhảy dây trong vòng 30 giây, nghỉ 30 giây và...

Xem tiếp...

BÀI TẬP GIẢM CÂN NHANH (CƠ BẢN)

BÀI TẬP ĐÙI TRƯỚC Bước 1. Đứng thẳng giữ tạ đôi trong tay bên cạnh. Đây là vị trí bắt đầu. Bước 2. Chân phải bước về phía trước, hạ cơ thể trước xuống trong khi giữ thân thẳng đứng. Hít vào trong khi hạ xuống. Gợi ý: giống như các bài tập khác đừng để đầu gối vượt mũi chân,...

Xem tiếp...

NHỮNG BÀI TẬP YOGA HỮU ÍCH CHO PHỤ NỮ

  Mỗi ngày bạn cần luyện tập 20 tư thế yoga dưới đây bạn sẽ có được một sức khỏe dồi dào TƯ THẾ ĐỨA TRẺ Căng cơ hông, tứ chi, và lưng. Bước 1: Quỳ gối trên sàn nhà, bàn chân để ngửa, gối mở rộng sang hai bên. Ngồi trên gót chân. Bước 2: Cúi gập người xuống sao cho phần thân...

Xem tiếp...

Top 5 bài tập giảm cân được các chuyên gia đánh giá tốt nhất hiện nay

Top 5 bài tập giảm cân được các chuyên gia đánh giá tốt nhất hiện nay Hầu hết con người ngày nay thường rất quan tâm đến sức khỏe của bản thân. Họ đến công viên hoặc các phòng tập để tập những bài thể dục trao dồi sức khỏe cho bản thân nhưng bên cạnh đó cũng có rất nhiều người lo lắng về...

Xem tiếp...

BÀI TẬP GIẢM CÂN TOÀN THÂN 30 PHÚT MỖI SÁNG

Đây sẽ là một bài tập gợi ý tuyệt vời để bạn đánh bật mỡ dư thừa, đạt được vóc dáng thon thả như mong đợi.   [relaed-post]   Giảm cân là cả một quá trình đòi hỏi sự nỗ lực, kiên trì và trong đó không thể vắng bóng các bài tập giảm cân. Cùng bắt tập...

Xem tiếp...

Bài tập 4 động tác giúp bạn sở hữu vòng 3 đầy đặn

Bạn đang buồn vì vòng 3 không mấy săn chắc của mình? Vậy thì đừng bỏ qua bài tập dưới đây.   4 động tác trong bài tập này giúp đẩy lùi vùng mỡ thừa đồng thời tạo độ săn chắc, căng đầy cho vòng 3 của bạn. Động tác 1: Tư thế chuẩn bị: Nằm úp mặt xuống sàn, hai tay...

Xem tiếp...

Bài tập giúp đẩy lùi nhanh mỡ bung

Bạn sẽ nhanh chóng sỡ hữu vòng eo thon thả sắc chắc khi thực hiện những động tác trong bài thể dục dành riêng cho vòng 2 này.   Yêu cầu của bài tập này là cần sức khỏe tốt, sức bền, độ tập trung cao và sự kiên nhẫn vì nó bao gồm các động tác khó và vận...

Xem tiếp...

7 bài tập để giảm béo bụng cho phái nữ bận rộn

Nếu chị/em nào đang có vòng 2 không lý tưởng thì dưới đây là 7 bài tập để chị/em có thể giảm béo bụng nhanh chóng đấy 1. Bài tập nhảy ếch   Nằm ngửa trên sàn, duỗi thẳng 2 chân, 2 tay giơ thẳng phía trên đầu. Nâng người và 2 chân lên cao. Đưa tay về phía trước,...

Xem tiếp...

3 bài tập giúp bạn giảm cân nhanh

Giảm cân hiện nay đang là vấn đề của nhiều người. Bài viết dưới đây sẽ nói về 3 bài tập giúp bạn giảm cân nhanh nhất có thể Trước khi thực hiện bài tập bạn cần lưu ý một số điều sau: – Thực hiện động tác khởi động nhẹ nhàng từ 5- 7 phút để làm ấm cơ thể, tránh chấn thương...

Xem tiếp...

Bài tập giảm béo bụng hiệu quả cho nam giới trong 1 tuần

Thông thường khi nghĩ đến giảm cân người ta thường lựa chọn 2 phương pháp: ăn kiêng hoặc tập thể dục. Tuy nhiên những bài tập sẽ giúp nam giới có cơ thể khỏe mạnh hơn săn chắc hơn. Để rõ hơn về vấn đề này bạn có thể tìm hiểu cách làm giảm mỡ bụng tại nhà thông qua 3 bài tập giảm...

Xem tiếp...

Hỗ trợ Online

Khách Online :1 Tổng truy cập :263189

Thanh toán trực tuyến

Giờ mở cửa

Thứ 2 - Thứ 6: 5:45 - 21:30

Thứ 7 - CN: 5:45 - 20:00

Đối tác