ĐÀO TẠO HUẤN LUYỆN VIÊN THỂ HÌNH CÁ NHÂN

Công Ty BODYFIT mở lớp đào tạo Huấn Luyện Viên thể hình chuyên nghiệp dành cho những ai yêu thích công việc làm Huấn Luyện Viên thể hình cá nhân. Để tham gia khóa học bạn cần những điều kiện sau :

- Tốt nghiệp PTTH trở lên

- Tuổi từ 18 trở lên

- Sức khẻo tốt, yêu thích thể hình

- Thời gian học : linh hoạt thời gian và đảm bảo đủ số tiết học

- Địa điểm: tại BODYFIT

- Mức phí : liên hệ trực tiếp

- Kết thúc khóa học, học viên có thể làm việc tại BODYFIT hoặc sẽ được giới thiệu vào các Club khác làm việc.

CHI TIẾT KHÓA HỌC:

Chương trình học sẽ được dựa theo giáo trình căn bản của trung tâm sức khỏe và thể dục chuyên nghiệp của Hoa Kỳ.(National Academy of Sports Medicine ) (NASM). Xoay quanh những kiến thức về Giải Phẫu Học, phương pháp tập luyện với tạ, phương pháp sử dụng lực đối kháng của cơ thể.

CHƯƠNG I : KHÁI NIỆM VÀ PHƯƠNG PHÁP HUẤN LUYỆN:

- Khái niệm, ý nghĩa tập tạ và tập thể dục thể hình, Fitness.

-  Nguyên tắc căn bản của sự vận động của con người.

- Nguyên tắc căn bản của huấn luyện thể dục thể hình.

- Nguyên tắc căn bản của sự phát triển cơ bắp trong huấn luyện thể hình.

- Phương pháp huấn luyện 4 tố chất : sức nhanh - sức mạnh - sức bền – dẻo dai.

- Cơ bản về sinh cơ học, các hướng vận động của con người và hoạt động của khớp.

 CƠ BẢN VỀ CƠ THỂ HỌC:

 . Hệ vận động           . Hệ xương

 . Hệ thần kinh           . Hệ cơ

- Phương pháp huấn luyện cơ bản với tạ

- Phương pháp huấn luyện cơ bản sử dụng lực đối kháng của cơ thể

- Khởi động và phục hồi

- Cơ chế vận hành cơ bắp

- Biến động sinh lý trong tập luyện cử tạ và thể hình

-  Làm sao để quan sát sự vận động

- Cách đo và kiểm tra thể hình

- Sơ cấp cứu trong trường hợp ngất xỉu

- Tại sao tư thế lại đóng vai trò quan trọng trong việc tập luyện thể hình

CHƯƠNG II: CÁC KỸ THUẬT CÁC ĐỘNG TÁC:

- Cơ vai ( shoulders)              - Cơ lưng ( backs)

- Cơ ngực (chests)                 - Cơ đùi ( thighs)

- Cơ cẳng chân ( calves)        - Cơ tay trước ( biceps)

 - Cơ tay sau ( triceps  )         - Cơ cẳng tay ( forearms )

- Cơ cổ ( necks )                    - Cơ bụng ( abdominals)

- Cách cầm tạ và tư thế đúng và sai trong thực hiện động tác

- Hít thở trong tập luyện thể hình

- Phương pháp sử dụng tạ để phát triển thể lực

- Các điểm quan trọng để kiểm tra tư thế trong huấn luyện thể hình 

- Tìm hiểu các loại bệnh: tiểu đường - huyết áp - tim mạch - viêm khớp - béo phì - tai biến - giãn tĩnh mạch - tiền đình - cột sống... Để đưa ra phương pháp tập luyện hỗ trợ cải thiện.

CHƯƠNG III: DINH DƯỠNG TRONG TẬP LUYỆN:

- Ngôi nhà sức khỏe

- Dinh dưỡng trong tập luyện thể hình

- Vi chất dinh dưỡng và sức khỏe

- Ốm mập theo ý muốn

- Thực phẩm ăn uống trong tập luyện thể hình

CHƯƠNG IV: PHƯƠNG PHÁP “ STRETCHING ANATOMY “

- Căng giãn từng nhóm cơ trong tập luyện (theo phương pháp của JASON M .McALexander )

- Thư giãn bằng massage

 CHƯƠNG V: CƠ CẤU CỦA MỘT CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN THỂ DỤC

- Tập hợp thông tin học viên

- Đo chỉ số cơ thể

- Luyện bài tập tim phổi

- Bài tập căng cơ

- Bài tập CORE

- Bài tập thăng bằng

- Bài tập sức bền

 KẾT THÚC KHÓA HỌC:

- Kiểm tra lý thuyết : phải đạt yêu cầu 80% trở lên.

- Kiểm tra thực hành ( phương pháp giảng dạy, kỹ thuật động tác, thực tập giảng dạy cho khách hàng ).

- Tài liệu : Sách tham khảo, video.

- Thiết kế chương trình tập luyện dành cho khách hàng muốn tập luyện với huấn luyện viên thể hình cá nhân   riêng.

- cấp bằng huấn luyện viên chuyên nghiệp.

Hỗ trợ Online

Khách Online :1 Tổng truy cập :263189

Thanh toán trực tuyến

Giờ mở cửa

Thứ 2 - Thứ 6: 5:45 - 21:30

Thứ 7 - CN: 5:45 - 20:00

Đối tác