PHỤ NỮ NÊN TẬP THỂ DỤC ĐỄ TRÁNH ĐỘT QUỴ

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, tập luyện thể thao sẽ đem lại nhiều lợi ích về tim mạch cũng như não bộ cho phụ nữ.

Phụ nữ nên tập thể dục để tránh đột quỵ

Những người bị bệnh tim mạch, đặc biệt là phụ nữ thường lo sợ tập luyện thể thao sẽ khiến họ dễ đột quỵ. Điều này đúng nếu bạn tập luyện quá căng thẳng, nhưng nếu không tập luyện, lượng triglyceride tăng cao sẽ lại càng trở nên nguy hiểm trong khả năng gây ra đột quỵ.

Ngoài ra, tập thể dục còn giúp khắc phục những hậu quả sau các cơn đột quỵ, rõ nét nhất là ở khả năng hồi phục não bộ.

Khi hoạt động, các tế bào não sẽ không ngừng giao tiếp với các tế bào khác trong cơ thể. Tập luyện nhiều thì sự giao tiếp này cũng diễn ra nhanh hơn giúp các tế bào não trở nên linh hoạt hơn. Các kết quả khảo nghiệm đã chứng thực cho điều này khi sau mỗi cơn đột quỵ, những người tập luyện thể dục thường xuyên trước đó sẽ dễ dàng khôi phục lại các kỹ năng hơn là những người ít tập luyện.

Những người sống sót sau các cơn đột quỵ chỉ nên tập luyện khoảng 30 phút mỗi ngày. Các mức độ bài tập tùy theo lượng tế bào não bị chết đi nhiều hay ít. Tập luyện đơn giản nhất đôi khi chỉ là sự co duỗi các ngón tay, rồi đến bắp tay, bắp chân...

Bài viết khác:

1. CUỘC SỐNG - HẠNH PHÚC VÀ SỨC KHỎE

2. THON VÀI GIỞ, KHỔ MỘT ĐỜI

3. TỬ VONG VÌ GIẢM CÂN THANH LỌC NHỊN ĂN

4. CÔNG DỤNG KHÔNG NGỜ CỦA VỎ TRÁI CÂY

5. LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP THẾ DỤC TẠI NHÀ HƠN PHÒNG GYM.

6. 10 LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP THỂ DỤC

7. 5 CÁCH TRÁNH ĂN NHIỀU SAU KHI TẬP THỂ DỤC

8. TÁC HẠI CỦA VIỆC ĂN KIÊNG

9. 4 BÍ QUYẾT GIÚP NGƯỜI GẦY TĂNG CÂN NHANH

10. 11 LOẠI THỰC PHẨM CHỨA PROTEIN TỐT CHO NGƯỜI CHƠI THỂ THAO

11. TRẺ EM BÉO PHÌ VÀ NGUY CƠ BIẾNG CHỨNG VỀ XƯƠNG

12. NHỮNG NGUYÊN TẮC QUAN TRỌNG KHI NÂNG CAO CƯỜNG ĐỘ TẬP LUYỆN

13. TRỨNG - BẠN NÊN ĂN BAO NHIÊU QUẢ / TUẦN?

14. LÀM THẾ NÀO ĐỂ TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG?

15. 5 CÁCH GIÚP BẠN CÓ ĐƯỢC CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG KHỎE MẠNH

Hỗ trợ Online

Khách Online :4 Tổng truy cập :263093

Thanh toán trực tuyến

Giờ mở cửa

Thứ 2 - Thứ 6: 5:45 - 21:30

Thứ 7 - CN: 5:45 - 20:00

Đối tác