0937 87 87 87
0937 87 87 87 
Phân biệt cách đốt chữa mỡ thừa trong bài viết này
Trong đó các bài tập giảm cân vẫn được nhiều chị em lựa chọn hơn cả. Sau một quá trình tập luyện nhiều chị em rơi vào tình trạng cân nặng giảm nhưng vóc dáng không có gì thay đổi mấy. Hãy cùng, Bodyfit tìm hiểu phân biệt cách đốt cháy mỡ thừa như thế nào nhé.
Phân biết cách đốt cháy mỡ thừa
Và chị em hay nhầm nhẫn giữa đốt cháy mỡ thừa và calories trong quá trình tập.
1. Phân biệt cách đốt cháy mỡ thừa
Để giúp các bạn hiểu rõ vấn đề này trong bài viết hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ cách phân biệt hai hoạt động này.
1.1 Quá trình đốt cháy calories và đốt cháy mỡ thừa.
Calories là được tạo thành khi bạn ăn, uống hàng ngày một phần trong số đó sẽ được cơ thể sử dụng luôn cho các hoạt động hàng ngày như: đi lại, làm việc, …
Những hoạt động này sẽ giúp bạn đốt cháy Calories và phần còn lại dư thừa sẽ tạo thành năng lượng dự trữ trong các tế bào mỡ của cơ thể. Mỡ được tích tụ dần càng nhiều nếu lượng Calories bạn nạp vào cơ thể nhiều hơn lượng được đốt cháy.
Muốn đốt cháy mỡ thừa bạn phải thực hiện các bài tập có cường độ cao
Nếu như bình thường cơ thể chỉ sử dụng phần năng lượng được cung cấp thì quá trình đốt cháy mỡ thừa không thể diễn ra.
Mà chỉ khi bạn hoạt động nhiều và cơ thể không được cung cấp Calories từ bên ngoài nữa thì nó phải sử dụng lượng Calorise dữ trữ trong các tế bào mỡ. Đây chính là lúc quá trình đốt cháy Calories bắt đầu xảy ra
1.2 Cách đốt cháy mỡ thừa hiệu quả
Có chế độ ăn uống hợp lý: Để đốt cháy mỡ thừa hiệu quả bạn nên chú ý xây dựng cho mình chế độ ăn uống hợp lý để giảm lượng Calories nạp vào, không gây dư thừa làm tích tụ năng lượng.
Từ đó buộc cơ thể phải sử dụng nguồn chất béo dự trữ để hoạt động và mỡ thừa sẽ được đốt. Tuy nhiên, bạn lưu ý tuyệt đối không nên ăn kiêng khem quá mức sẽ làm thiếu chất, ảnh hưởng đến sức khỏe và quá trình đốt cháy mỡ thừa cũng không thể diễn ra được.
Trong trường hợp này có thể cân nặng của bạn giảm đi nhưng là do bị mất nước trong cơ thể chứ lượng mỡ không hề giảm đi. Rất nhiều chị em hay nhầm lẫn giữa giảm cân và giảm mỡ.
Lựa chọn các bài tập thể dục phù hợp: Để giảm cân đốt cháy mỡ thừa hiệu quả thì bạn cần lựa chọn các bài tập thể dục phù hợp và trải qua quá trình tập luyện nhất định.
Các động tác khởi động, bài tập nhẹ nhàng ban đầu chỉ giúp đốt cháy calories. Để đốt cháy mỡ hiệu quả bạn phải thực hiện các bài tập có cường độ cao hơn.
Tuy nhiên bạn cần chú ý thực hiện các bài tập dần dần từ đơn giản đến phức tạp không nên thực hiện ngay các động tác khó dễ gây ra thương tích.
Hãy chọn trung tâm thể dục uy tín, chất lượng
- Chọn trung tâm thể dục uy tín: Đây là một trong những yếu tố quan trọng giúp bạn đốt cháy mỡ thừa giảm cân hiệu quả. Vì bạn sẽ được sử dụng các loại máy móc, trang thiết bị giúp đốt cháy nhiều Calories và sự hướng dẫn, chỉ dạy của huấn luyện viên.
Trên đây là một sự phân biệt giữa đốt cháy mỡ thừa và đốt cháy Calories trong quá trình giảm cân mà bạn cần biết. Để tìm cơ sở thể dục uy tín thì bạn có thể tham khảo.
Bodyfit là một trong những phòng tập gym hàng đầu về giảm cân hiệu quả chỉ trong một thời gian ngắn. Nhờ trang thiết bị máy móc hiện đại, đội ngũ cán bộ huấn luyện viên nhiều kinh nghiệm sẽ đưa ra các bài tập phù hợp và tư vấn cho bạn chế độ ăn uống khoa học.
Bodyfit với hệ thống nhiều phòng tập gym quận 3, 7, quận phú nhuận và quận Tân Bình dễ dàng cho bạn tham gia phòng tập gần nhà nhất.
3. Trung tâm thể dục thể hình Bodyfit
Bodyfit là trung tâm thể hình hàng đầu tại tphcm có nhiều năm kinh nghiệm trong việc cung cấp dịch vụ huấn luyện viên pt gym tại nhà chuyên nghiệp. Các gói dịch vụ đa dạng, có giá cực kỳ tốt, bạn có thể lựa chọn luyện tập linh hoạt theo thời gian và công việc của bạn để vừa đáp ứng sức khỏe tốt, cơ thể dẻo dai, săn chắc và đảm bảo công việc của bạn.
Tùy vào thể trạng sức khỏe từng học viên, mong muốn đạt được mà đội ngũ hlv pt gym Bodyfit sẽ tư vấn, đồng hành và hỗ trợ cùng nhau trong mọi khoảnh khoắc, giúp học viên đạt mục tiêu nhanh nhất và cơ thể khỏe mạnh, sức khỏe ngày một dẻo dai.
Đội ngũ HLV Bodyfit được đào tạo bài bản, có năng lực chuyên môn cao, giúp đáp ứng hỗ trợ học viên trong từng tình huống, mục tiêu để hỗ trợ quá trình tập luyện cho từng đối tượng. Bạn chắc chắn sẽ được tập luyện các bài tập đúng tư thế, phù hợp với cơ thể, hạn chế những chấn thương, những ảnh hưởng về sức khỏe khi tập sai tư thế, sai cách.
Là người đồng hành xuyên suốt cùng bạn trong quá trình tập, truyền động lực, thúc đẩy, hỗ trợ bạn kiên trì tập luyện là hlv gym tại nhà cua Bodyfit. Ngoài ra, hlv còn là những hình mẫu lý tưởng cho bạn trong quá trình tập luyện. Do đó, nếu bạn có nhu cầu tập gym cùng hlv hoặc bạn là người mới bắt đầu tập gym thì đừng ngần ngại liên hệ Bodyfit để được tư vấn nhé.
4.1 Các gói dịch vụ hlt pt gym tại nhà cùng Bodyfit
Bodyfit xin gửi tới quý khách hàng những gói dịch vụ tập gym tại nhà nhé:
- Giảm cân nhanh 2kg trong 4 tuần
- Giảm cân nhanh 4kg trong 6 tuần
- Giảm cân nhanh 8kg trong 12 tuần
- Giảm vòng 2 tăng vòng 1 và 3 cho nữ
- Giảm cân cho phụ nữ sau khi sinh con
- Giảm cân cho trẻ em béo phì – giúp tăng chiều cao
- Tăng cân nhanh cho người gầy ốm
- Gói tập tăng cường sức mạnh sinh lý cho nam giới
- Gói tập trị liệu đâu mỏi vai gấy cho nữ giới
- Gói tập võ thuật tự vệ và boxing giúp năng cao khả năng tự vệ
- Yoga & yoga thiền định thư giản tinh thần tại nhà
- Gói tập hỗ trợ cột sống – giảm đau nhanh hồi phục
- Gói tập giữ dáng săn chắc toàn thân cho phái nữ
- Gói tập Pilates – stretching tại nhà
- …
Bên cạnh đó Bodyfit có cung cấp các gói tập HLV gym theo nhóm dành cho các nhân, tổ chức hoặc doanh nghiệp mong muốn xây dựng sức khỏe cho cán bộ nhân viên, bạn bè mình nhé. Mọi chi tiết liên hệ Bodyfit để được tư vấn và hỗ trợ chi tiết.
4.2 Cam kết dịch vụ
Đến với Bodyfit, chúng tôi xin cam kết:
- Chất lượng HLV đạt chuẩn, có đầy đủ năng lực và bằng cấp chuyên môn nhất định.
- Giá cả hợp lý, phù hợp với mọi người. Không phát sinh thêm chi phí khi đăng ký gói.
- Linh hoạt giờ giấc tập luyện, đem đến hiệu quả tốt nhất với từng mục tiêu, thể trạng người tập.
- Cam kết kết quả luyện tập hiệu quả, đạt được những mục tiêu nhanh chóng nếu hv phối hợp.
Hy vọng bài viết sẽ mang đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích. Nếu có nhu cầu tập gym tại nhà hoặc lựa chọn các gói tập gym cùng hlv theo yêu cầu thì đừng ngần ngại liên hệ ngay Bodyfit để được tư vấn và hỗ trợ tận tình nhé.
>> Các bạn xem thêm bài tập mông cho nữ tại phòng gym
