Yoga căn bản dễ tập giúp tăng cường sự dẻo dai cơ thể

Luyện tập yoga là một trong những biện pháp mang lại hiệu quả không những đối với sức khỏe mà còn làm đẹp dáng hình. Tuy nhiên, với mỗi loại bài tập luôn có một ưu điểm nổi bật và có tác dụng nhất định đối với một bộ phận trên cơ thể. Đối với vòng eo cũng vậy, bạn nên chọn cho mình những bài tập cho phù hợp.

Dưới đây là 8 tư thế yoga đơn giản có thể tập ở nhà mỗi ngày.

Trước hết, bạn cần phải vận dụng một số bài tập khởi động sao cho cơ thể của bạn sẵn sàng đủ độ dẻo cho các động tác và thân người nóng lên.

Động tác yoga 1

Động tác yoga 2

Động tác yoga 3

Động tác yoga 4

Động tác yoga 5

Động tác yoga 6

Động tác yoga 7

Động tác yoga 8

Những động tác yoga cực độc đáo dựa trên hình dáng của các con vật.  Bạn sẽ cảm nhận được sự thư thái tới tuyệt vời khi áp dụng những động tác tập đơn giản mà hiệu quả này. Hơn thế nữa, bạn cũng nên tắm sạch sẽ trước khi tập yoga để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé!

Những bài tập yoga luôn mang lại hiệu quả cao được nhiều chị em phụ nữ quan tâm, bởi yếu tố đơn giản, dễ tập và tiết kiệm được kha khá thời gian. Hãy kiên trì luyện tập yoga mỗi ngày giúp dáng thật xinh vui chơi dạo phố.

Lưu ý: Sau mỗi lần tập hết bài cần uống một ngụm nước nhỏ và nghỉ 15 giây.

Mọi thông tin vui lòng liên hệ phòng tập yoga Bodyfit tại TPHCM. Hotline: 0937 87 87 87

Địa chỉ 1: 145/26 Nguyễn thiện thuật, Phường 1 ,Quận 3 ,TP HCM(0901.700.722)
Địa chỉ 2: 81 Phan đình phùng ,Phường 17 ,Quận phú nhuận ,TP HCM(0928.202.040)
Địa chỉ 3: 74 Đường số 14 khu dân cư him lam ,Phường tân hưng ,Quận 7 ,TP HCM(0901.700.711)
Địa chỉ 4: 91B2 Phạm văn hai ,Phường 3 ,Tân bình ( lầu 6 tòa tòa nhà unique ) TP HCM (0937 870 870) 

Chúc bạn thành công